Wow Echa un vistazo a los Hechos Impactantes Detrás de los Beneficios del Chocolate

¿A quién no le gusta el chocolate?

El chocolate siempre ocupa el primer lugar en varios menús de aperitivos. El sabor se derrite, a veces nos hace sentir curiosidad por el dulce, amargo y sabroso saludo de nuestra lengua. Esta merienda legendaria parece que nunca ha sido cronometrada. Cualquiera que sea la forma, siempre tienta a los amantes a probar siempre cualquiera de las variantes procesadas.

El chocolate es un bocadillo a base de cacao, que es una planta de cacao o más comúnmente llamado chocolate. Las plantas de cacao que tienen un sabor ligeramente amargo se tratan con otros ingredientes como el azúcar agregado, el jarabe de maíz, los productos lácteos como la grasa de leche y la crema de leche, los aromas, los aceites hidrogenados, etc. Así que es el chocolate que a menudo encontramos en las tiendas modernas o en el comercio minorista.

Los productos adicionales en barras de chocolate u otros productos de chocolate procesado son aditivos y empeoran e incluso dañan los beneficios del cacao en sí. Por ejemplo, si se afirma que el chocolate o el cacao reducen la presión arterial, las sustancias adicionales que ayudan a transformar el cacao aumentarán la presión arterial.

Aunque encontramos que estos ingredientes adicionales en las barras de chocolate estándar que a menudo consumimos todavía están en cantidades razonables, aún son aditivos.El chocolate de calidad es un chocolate saludable que tiene un alto contenido de cacao. El consumo de chocolate con alto y concentrado contenido de cacao será muy beneficioso para nuestro cuerpo. Podemos encontrar chocolate de buena calidad en chocolate negro o chocolate negro que es rico en cacao.

Como un antioxidante

Los flavonoides, conocidos como sus capacidades antioxidantes activas, son uno de los ingredientes sorprendentes que podemos encontrar en el cacao. Los antioxidantes no solo han demostrado que combaten los radicales libres que provocan el cáncer, sino que también tienen muchos otros beneficios, como reducir la presión arterial, ya que puede producir óxido nítrico en la sangre, un compuesto químico que puede contrarrestar los efectos de las hormonas responsables del aumento de la presión arterial. Para que tenga el potencial de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en un 40 por ciento.

Se ha comprobado que la composición del cacao tiene la capacidad de reducir el riesgo de accidente cerebrovascular porque aumenta la circulación sanguínea para que pueda suministrar más flujo de sangre alrededor del área del cerebro.

Armadura de cuerpoAdemás de funcionar como un proveedor de energía, el chocolate que es rico en catequinas es un polifenol del grupo de flavanol, que es una fuente potencial para proteger el cuerpo al aumentar nuestro sistema inmunológico general, de modo que nuestra resistencia siempre se mantiene. También se afirma que las catequinas son capaces de proteger el cuerpo de las enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades médicas.

Habilidad calmanteEl chocolate también puede ayudar a reducir el dolor al facilitar que el cerebro libere endorfinas que actúan como analgésicos cuando nuestro cuerpo siente un dolor no deseado.Además, el chocolate puede ayudar a aumentar la liberación de serotonina producida en el cerebro para que nos ayude a sentirnos tranquilos.

Cerebro sano

Un estudio muestra que se sabe que el cacao aumenta la circulación sanguínea en el cerebro para que también pueda mejorar nuestras capacidades cognitivas, aunque ya no seamos jóvenes. ¡Muy bien!

Prevenir las caries

Para aquellos de ustedes que a menudo experimentan problemas con las caries, no hay nada de malo en probar el chocolate sin azúcar. La teobromina contenida en el chocolate ha demostrado ser efectiva para prevenir las caries. Así que eso te ayuda a tener dientes más sanos.Entonces, ¿qué estás esperando? Convierte el chocolate de alta calidad en uno de los menús de tu dieta saludable para una mejor calidad de vida.

Tecken på Magnesiumbrist

Magnesium är en av de viktigaste mineralerna för god hälsa. Det är involverat i mer än 300 funktioner i kroppen och är en partner som behövs för enzymer som gör att de kan göra sina jobb.

Enzymer är proteiner med hög energi som är en gnista för positiva reaktioner i alla kroppsceller och magnesium hjälper till att ge gnistor. Magnesiumbrist kan orsaka muskelvärk och smärta, benkramper, trötthet, sömnlöshet, migränhuvudvärk, rastlös bensyndrom, benförlust, ångest och högt blodtryck.

Osteoporos

Från tidningen Biology and Trace Element Research framkom en studie som visar att magnesium förhindrar benförlust hos postmenopausala kvinnor. Kvinnorna fick magnesiumcitrat i 30 dagar och vid slutet av försöket ökade strukturkollagenet i sina ben och botförlusten stoppades.

Sömnlöshet

I en studie från University of Medical Sciences i Iran genomfördes studien med 46 vuxna som upplevde sömnlöshet. Att ta två tabletter av magnesiumoxid två gånger om dagen leder till en signifikant ökning av sömntiden och reducerade kortisolnivåer i kroppen, som är stresshormoner som kan hålla människor vakna. I en annan forskningsstudie från Center for Human Nutrition Research från US Department of Agriculture fann forskare att en hög magnesiumdiet var förknippad med djupare, mindre avbruten sömn.

Högt blodtryck

Hypertoni eller högt blodtryck är den främsta orsaken till stroke. Stroke inträffar när blodtillförseln till hjärnan minskar vilket orsakar skador på hjärnceller. American Journal of Clinical Nutrition analyserade magnesiumstorleken för att förebygga stroke och fann att konsumera magnesium varje dag minskade risken för stroke med 8%.

Rostlöst bensyndromEn studie från Journal “Sleep” visade positiva resultat för rastlös bensyndrom. Magnesium ges oralt på natten i 4-6 veckor. Efter behandling av magnesium minskade oroliga benrörelser i samband med att vakna på natten avsevärt. Forskarna sa: “Vår studie visar att magnesiumbehandling kan vara en användbar alternativ terapi.”

MigränStudier har funnit att personer med migränhuvudvärk har låga magnesiumkoncentrationer i sina kroppar. Ordet “cephalalgia” betyder bokstavligen huvudvärk eller huvudvärk. I en tysk studie av 81 migränpatienter som publicerades i tidningen “Cephalalgia” minskade 42 procent av de personer som använde oral magnesium minskad längd och intensitet i deras migränattacker. De minskar också deras beroende av droger för att kontrollera migrän.

Magnesium är mer än ett extra tillskott. Detta är en viktig naturlig åtgärd som kan användas för att upprätthålla eller återställa sin hälsa.

Cancerceller Kan Inte Leva i en Alkalisk Miljö

Någonsin undrat varför hjärtat aldrig fick cancer. Hjärtat kan så småningom påverkas av cancer i andra delar av kroppen, men vi har aldrig hört talas om hjärtcancer. Detta beror på att hjärtat aldrig har haft cancer. En alkalisk diet kan vara det enda permanenta sättet att förhindra och befria dig från cancer.

Låt oss förstå vad som orsakar cancer och hur en alkalisk diet kan förhindra det. Varje cell i vår kropp tar syre, näringsämnen och glukos medan du tar bort toxiner. Dessa celler skyddas av immunsystemet. Men när kroppen blir sur är kroppens immunsystem kontrollerad av gifter och cellen förlorar sin förmåga att extrahera syre och därmed jäsning. Dessa celler får cancer och försvinner. Nästa fråga är att kan cancer förebyggas och botas genom att konsumera livsmedel som är mindre sura och mer alkaliska. Cancerceller är inaktiva vid pH 7,4 men eftersom kroppen blir högre alkaliserad och pH-nivån når 8,4 dör dessa maligna celler. Så svaret på cancer ligger i en mycket alkalisk diet. Med rätt konsumtion som leder till hög alkaliskt kropps pH, kan cancerceller inte leva i den miljön och dö.

Anaeroba cancerceller kan inte leva i syre. De kan bara trivas i mycket låga syreförhållanden. När kroppsfasen upprätthålls genom att konsumera en alkalisk diet förblir kroppens immunsystem stark. Detta gör att cellerna får tillräckligt med syre och slänger bort sina avfallstoxiner. Cancer kommer inte att utvecklas eller födas under sådana förhållanden.

Hur förhindrar en alkalisk diet cancer? En sådan diet leder till hög alkalisk kropps-ph. Detta höga alkaliska kropps-pH ger alkalisk vävnad i kroppen. Alkalvävnad lagrar 20 gånger mer syre än surt vävnad. Cancer kan inte leva i en atmosfär som innehåller syre. Om deras syrerika celler förhindrar cancer. Därför, medan surt vävnad kommer att vara en idealisk plats för att cancer utvecklas och sprids, kommer alkalisk vävnad att förstöra cancerceller. Att ha massor av gröna grönsaker och frukter tillsammans med alkaliskt vatten kan rädda dig från cancer. För att ge din kropp den bästa alkaliska / sura balansen måste du äta mat som är väldigt alkaliska, samtidigt som du undviker försurande livsmedel.

En alkalisk diet är mycket fördelaktig för att bekämpa många andra sjukdomar än cancer. Alkaliska tillskott är ett bra sätt att införliva alkaliska livsmedel i din kost. För mycket matlagning grönsaker gör att deras näringsämnen förstörs. Alkalintillskott säkerställer att någon får tillräckligt med alkalisk mat på en dag. Alkaliskt vatten är också ett bra alternativ till vanligt vatten. Så, om du vill att din kropp ska vara cancerfri och hälsosam och energisk, anta en alkalisk diet och göra den till din livsstil.

Varför din Hjärna Behöver Vatten

De flesta morgon är en av de första stoppen genom min väckningsrutin köksskåp, där jag lagrar koppar och andra dricksfartyg. Även om jag inte är för törstig, som en hjärnstudent, är jag säker på värdet av att dricka tillräckligt med vatten. Av alla de knep som jag har lärt mig att skåda mig, från att få tillräckligt med sömn för att göra korsord, är det förhoppningsvis som jag är mest hydratiserad, delvis för att det är mycket lätt att dricka när jag är törstig. Detta är en komfort att vara tacksam för.

Vår hjärna beror på korrekt hydratisering för att fungera optimalt. Hjärnceller behöver en fin balans mellan vatten och olika element för att fungera, och när du förlorar för mycket vatten störs balansen. Dina hjärnceller förlorar effektivitet.

År av forskning har funnit att när vi är torra är det svårare att hålla vår uppmärksamhet fokuserad. Dehydrering kan skada funktionen av korttidsminnet och avlägsnande av långsiktigt minne. Förmågan att göra mental aritmetik, som att beräkna om du kommer vara sen till jobbet eller inte om det är försenat i ytterligare 15 minuter, kommer att störas om din vätska är låg.

Under en 24-timmarsperiod är den längsta stavningen som de flesta av oss går utan vätskeintag sex till åtta timmar vi spenderar sovande. Sömn är inte den typ av aktivitet som får dig att svettas, men det betyder inte att du inte förlorar vatten på natten. Varje gång du andas, avger du vattenånga, och den kumulativa effekten av sömnlösa nätter är att torka ut.

Av den anledningen är jag van vid att dricka så snart jag vaknar. Om du är som jag, när du bara påminner om de negativa effekterna av uttorkning, är din nästa tanke att gå till vattenkylaren.

Om vi ​​vill ha våra tankar om oss måste vi ta vätska. Tänk dig när du tänker på vikten av vatten för dina egna dagliga funktioner, vilket liv är som om din tillgång till den är begränsad. Kanske brukar du dricka vatten på flaska. Tänk dig att det inte existerar. I slutändan kommer du att vara törstig nog att dricka från kranen. Det är alltid där, vad du vill ha. Men antar att närmaste kran är 5 miles. Avståndet är inte för långt bort, om du inte har en bil. Och det är varmt ute, som 101 F. Hur motiverat är du att gå så långt i solen? Vad händer om du har ett törstig barn?

 

 

Fördelar med Att Dricka Varmt Vatten

Dricka varmt vatten kan ge din kropp det vatten som behövs för att fylla på vätskor. Det kan också förbättra matsmältningen, lindra trängsel och till och med få dig att känna dig mer avslappnad. De flesta som dricker varmt vatten som ett holistisk hälsemedicin gör det första på morgonen eller precis innan du lägger dig för optimala hälsoeffekter.

Varmt vatten till temperaturer mellan 120 ° F och 140 ° F. Varmt vatten ska inte vara tillräckligt varmt för att blistera din smak (temperaturen 160 ° F eller mer kan blåsor och orsaka signifikanta brännskador). Lägg lite citron för att öka C-vitamin och du redan mot bättre hälsa.

Följande är fördelarna med att dricka varmt vatten.

  1. lindrar nasal trafikstockning

Värmen av varmt vatten skapar ånga. Att ta ett djupt andetag från denna mjuka ånga medan du håller en kopp varmt vatten kan hjälpa till att lossa blockerade bihålor och till och med lindra sinus huvudvärk.

Eftersom du har ett slemhinna i hela nacken och överkroppen kan dricksvatten hjälpa till att värma området och lugna ont i halsen som orsakas av slemuppbyggnad.

  1. Hjälper digestion

Drickande varmvatten lugnar och aktiverar matsmältningskanalen. Vattnet är dock ett smörjmedel som håller din matsmältning igång. När vattnet rinner genom magen och tarmarna hydratiseras matsmältningsorganen bättre och kan eliminera avfall.

Varmt vatten kan också lösa upp och eliminera livsmedel som du har ätit som kan vara svårt för din kropp att smälta.

  1. Lugnar centrala nervsystemet

Dricka varmt vatten kan lugna centrala nervsystemet och smörja din kropp. När ditt nervsystem är klart för en hälsosam och kontrollerad reaktion, kommer du att upptäcka att du känner mindre smärta och smärta och mindre panik under hela dagen.

Någon som lider av artrit kan få den extra fördelen av att använda hett vatten – för att lugna sitt centrala nervsystem.

4. Hjälper lindra förstoppningDrickande varmvatten hjälper din tarm kontrakt. När det händer kan det gamla soptippet som fastnar i tarmarna komma ut ur kroppen. Att dricka varmt vatten bidrar regelbundet till att hålla dig väl organiserad. Men dricka det ibland när du är förstoppad är inte heller en dålig idé.

5. Håller dig hydratiserad

Varmt vatten skiljer sig inte från rumstemperatur eller kallt vatten för att hålla dig hydratiserad.En allmän rekommendation från hälsovårdsmyndigheterna är att vuxna ska dricka åtta 8 uns (ca 2 liter eller halv liter) glas vatten per dag. Det är ett svårt mål för många att bli slagna.Börja dagen med en servering varmt vatten och sluta din dag med en annan kommer att få dig att få tillräckligt nära hydratiserade. Din kropp behöver i grunden vatten för att göra varje viktig funktion, så att värdet inte kan överdrivas.

6. Kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Drickande varmvatten väcker ditt kroppstemperaturkontrollsystem. När din kropp kompenserar för varma temperaturer, sänker den din inre temperatur och aktiverar din ämnesomsättning.Varmt vatten hjälper också tarmarna till att rensa de svullna avfallsprodukterna i kroppen, vilket tar bort den fruktade “vattenvikten”.

7. Förbättra cirkulationen

Ett varmt bad hjälper blodcirkulationsorganen – dina artärer och vener – att expandera och bära blod mer effektivt i hela kroppen. Drickande varmvatten kan ha en liknande effekt.Sunt blodflöde påverkar allt, från blodtryck till risk för hjärt-kärlsjukdom. Som en bonus kan värmen att dricka varmt vatten eller bada på natten hjälpa dig att slappna av och förbereda dig för djup sömn.

8. Kan minska stressnivåerna

Eftersom det dricker varmt vatten hjälper till att förbättra funktionen i centrala nervsystemet kan du känna dig mindre angelägen när du dricker den. Om du lägger till varm mjölk i blandningen kan du känna dig lugnare än efter att ha drucknat varmt vatten, enligt en studie.

9. Kan hjälpa till att minska toxiner

Att dricka varmt vatten börjar tillfälligt höja din inre kroppstemperatur. När du dricker varmt vatten eller när du tar ett varmt bad är ditt kropps endokrina system aktivt och du börjar svettas.Och medan svettning kan vara obekväma, är det en viktig del av att ta bort toxiner och irriterande ämnen som du utsätts för i din miljö.

10. Hjälper lindra symtom på achalasi

Achalasia är ett tillstånd där din matstrupe har svårt att flytta mat i magen. Människor med achalasi (och med eosinofil esofagit) har svårt att svälja och känner sig ibland också som “fastnat” mat (dysfagi) i matstrupen i stället för att röra sig till magen.

Extraordinära Hälsofördelar med Yoghurt

Yoghurt är en mjölkprodukt som framställs av fermenterad mjölk. Levande mikroorganismer närvarande i yoghurt, även kallad probiotika eller bra bakterier, jäst naturlig mjölk eller laktosocker. Så producerar mjölksyra och får mjölkproteinet att tjockna, vilket ger yoghurt en distinkt smak och konsistens.

Folk gillar yoghurt på grund av sina känsliga och mjuka nöjen. Faktum är att detta är en av de mest konsumerade jästa mjölkprodukterna i världen. Det finns dock mer yoghurt än bara ett mellanmål eller en efterrätt. Yoghurt anses vara ett superfood, vilket ger många fördelar.

Hälsa fördelar med yoghurt

Hudskönhet

Det har många fördelar att erbjuda, inklusive skönhet och hudvård. Om ditt ansikte är normalt torrt, håll det väl hydratiserat med en yoghurtmaske minst en gång i veckan. Detta hjälper också huden att bli smidig och strålande.

Behålla håret

Kvaliteten på fuktkräm kan också gynna ditt hår. Detta hjälper till att reparera torrt skadat hår, vilket gör det mjukt och hanterbart. Eftersom dina hårsäckar får rätt näringsämnen från yoghurt näringsämnen som är rikliga som vitamin B5, plus fuktkrämens kvalitet, är hårförlustsepisoder inte möjliga. Dessutom har yoghurt anti-svampegenskaper, vilket gör den till den perfekta medicinen för mjäll.

Hjälp med korrekt matsmältning

Den innehåller många levande bakterier som Lactobacillus Acidophilus och Bifidobacterium. Dessa probiotika lindrar uppblåsthet, förstoppning och diarré. Yoghurt bidrar till att stimulera mikrofloran i tarmen och möjliggör en smidig peristaltisk process.

Hjälper till att hindra jästinfektionKvinnor med diabetes är utsatta för vaginala jästinfektioner, och parasitsvampen Candida Albicans är den främsta orsaken bakom den. Candida är ett vanligt problem hos kvinnor som lider av diabetes eftersom de tenderar att ha obalanserade pH-nivåer, och ett överflöd av glukos utsöndras som matar sig på befintliga problem. Yoghurt innehåller Lactobacillus acidophilus, en probiotisk bakterie som förstör jäst genom att producera väteperoxid.

Stärker immunsystemet

Regelbunden konsumtion hjälper till att stärka ditt immunförsvar och minskar dina chanser att få en sjukdom. De aktiva levande mikroorganismerna som finns i yoghurt stimulerar det intestinala mukosala immunsystemet genom att trycka cytokinproducerande celler i tarmarna. Fördelarna med att förbättra matsmältningen är absorptionen av rätt näringsämnen, vilket ökar immuniteten.

Hjälper till att förebygga osteoporos och förbättra benshälsan

Brist på kalcium och D-vitamin är de två främsta orsakerna till osteoporos. Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium. Yoghurt har dock en kombination av kalcium och D-vitamin, liksom andra viktiga näringsämnen för att förbättra benhälsan som fosfor, kalium och protein. Tillsammans ökar dessa vitaminer, mineraler och näringsämnen bentäthet och förhindrar osteoporos.

 

 

Fördelar med Groddar

Vad exakt är groddar? Tja, det finns många olika typer – nästan lika många som ätbara växter. Bönspirer, solrosspirer, rågspiror … varje växtmat börjar med groddar och växer därifrån. Korn, frön och nötter kan alla växa, såsom vete och korn, morotfröolja, korianderfrön och jordnötter.

Men den främsta orsaken till ätspiror handlar om näring och matsmältning.

Det handlar i grunden om att få maximal nytta av växter i den mest biologiskt koncentrerade formen. När du växer mat ökar du proteolytiska enzymer som kan smälta kolhydrater och proteiner. Medan din kropp producerar proteolytiska enzymer när du äter mat som inte innehåller matsmältningsenzymer, är din kropp tvungen att göra dem (i stället för att göra enzymer som ska göras). Efter en stund minskar din kropps förmåga att producera rätt enzym med dess förmåga att bekämpa sjukdom.

Enzymer från växande livsmedel kan ersätta vad din kropp inte producerar längre.

Spirar så unga som tre dagar innehåller 10 till 100 gånger glukoraphanin, den främsta enzyminduceraren, från mogna grönsaker, vilket hjälper till att skydda mot cancerframkallande kemikalier. Att konsumera en växande kost ökar inte bara innehållet i vitamin C-vitamin, enligt Dr Totals hälsoprogram. Mercola (Dr. Joseph Mercola och Nancy Lee Bentley, 2003) men också öka klorofyllhalten (en bra sak), vilket skapar en miljö som inte är användbar för skadliga bakterier och avgiftar kroppen medan du ökar din syrehalt och immunförsvar.

Hälsofördelar med Spirer

Vissa tycker att sprit är ganska konstiga att äta när vuxna sorter är nära, men de kommer med ett mycket fördelaktigt näringspaket som saknas från den vuxna versionen, så det kan sägas. Det är bara meningsfullt att från frön till mogna växter finns det olika näringsämnen, och vissa är koncentrerade. Innehållet i E-vitamin, som till exempel (vilket ökar immunsystemet och skyddar celler från skador på fritt radikaler) kan vara så hög som 7,5 mg i en kopp broccoli-sprit jämfört med 1,5 mg i samma mängd rå eller kokad broccoli. Selenhalten kan öka från 28 mg jämfört med 1,5 i samma skala.

Medan en kopp spiring kan vara mer än du konsumerar i taget talar profilen ovan om de näringsämnen de tillhandahåller. I denna mängd får du 43 procent av det rekommenderade dagliga värdet i vitamin K (för styrka och benbildning och ökat skydd mot nervskador i hjärnan, vilket hjälper till att behandla Alzheimers sjukdom). Du får också 23 procent av DV i vitamin C

 

Fördelar med Alkaliskt Vatten

Forskare och forskare har gjort mycket debatt under de senaste åren om kvaliteten på vatten som konsumeras över hela världen. Många experter tror också och drar slutsatsen att kranvatten av låg kvalitet kan orsaka många hälsorisker. Så började man dricka mineralvatten i stället för kranvatten. Nyligen är konsumenternas största bekymmer – “mineralvatten säkert för konsumtion?”

En genomsnittlig individ rekommenderas att konsumera 2,5 liter till 4 liter vatten varje dag för att förbättra den totala hälsan. Det är säkert att vattenkvaliteten inte kan äventyras. Det finns flera olika versioner av fördelarna och nackdelarna med alkaliskt vatten. Men en sak är säker på att det genom att göra vatten alkaliskt, bidrar till att öka vattenrenheten. Alkaliskt vatten hjälper till att neutralisera syror och gifter från kroppen. Ioniserat alkaliskt vatten betraktas som en avgiftning som hjälper till att rengöra systemet.

Varje system behöver vatten för att upprätthålla den korrekta syrabasbasen. Vattenkvaliteten spelar en viktig roll för att upprätthålla den individuella helhetshälsan. Vattenförbrukad måste kunna vattna och förhindra att toxiner och kemikalier samlas i systemet. Det måste också transportera vitaminer och mineraler till kroppsceller för att öka ämnesomsättningen och eliminera döda celler.

Vattnet som förbrukas måste vara alkaliskt och joniserat. Fördelarna med alkaliskt vatten inkluderar neutraliserande syror och gifter i systemet. Eftersom syran och giften avbryts kommer kroppen nu att kunna ta bort den från systemet. En studie har visat att joniserat vatten verkar som en ledare av elektrokemisk aktivitet från cell till cell. Alkaliskt vatten hjälper också till att bekämpa sjukdomar och åldringsprocessen saktas genom ökad hydratisering mellan celler. Andra fördelar med att konsumera alkaliskt vatten är att fylla på väsentliga mineraler, stabilisera och skydda celler, upprätthålla normalt blodflöde och syra-basbalans, rengöra och förhindra att avfall samlas i celler och förhindra fria radikaler.

Fria radikaler är inget annat än positivt laddade syreatomer. Dessa atomer är gjorda av kroppen för att oxidera sönderdelare. Men när dessa syreatomer produceras tenderar de att stjäla elektroner från stabila celler. När friska celler förlorar elektroner blir de svaga och dör. Genom att konsumera joniserat alkaliskt vatten förhindras celler som förlorar elektroner och syremolekyler återuppbyggs. Detta neutraliserar fria radikaler. När kroppen är välhydrerad ökar törst efter vatten och kroppens önskan om mat minskar samtidigt. En studie har dragit slutsatsen att kroppens gråt för mat faktiskt är vattenbehov. Hälsa, både inom och utanför, kan uppnås genom att man förbrukar alkaliskt joniserat vatten.

Tips för att Förhindra Förgiftning på Grund av Livsmedelsförorening

Matförgiftning kan uppstå om vi inte skyddar mat eller drycker från virus, bakterier och andra mikroorganismer som kan orsaka olika infektionssjukdomar. Baserat på WHO-data från 2015 når dödligheten från matförgiftning 420 000 personer varje år. Minst 125 000 barn under fem år är årliga matförgiftningskontrakt. Den högsta förgiftningen sker i Afrika och Sydostasiens kontinent, inklusive Indonesien.

Följande typer av bakterier orsakar ofta förorening av livsmedel

Clostridium botulinum är en bakterie som kan orsaka botulism hos människor. Dessa bakterier finns i konserver och andra förpackade livsmedel

Escherichia coli finns i råa livsmedel som rå kött, rå frukt och grönsaker och pastöriserad mjölk.

Salmonella är vanligt hos fjäderfä, råbiff och mejeriprodukter, rå ägg och skaldjur och kan sprida sig till människor som lagar mat.

Shigella kan hittas hos människor som förbereder mat genom att röra på livsmedel som tidigare har smittats av Shigella-bakterier

Listeria monocytogenes finns i bearbetade livsmedel som ost, korv och bearbetade köttprodukter.

Campylobacter jejuni finns i skaldjur, fjäderfä, okokt ren mjölk och mindre rent vatten.

Clostridium perfringens finns i livsmedel som har lagrats vid rumstemperatur under en tid.

Hur lagrar du mat från bakterier?

Mat är en bra medlare för bakteriell multiplikation. Bakterierna som finns i mat växer på grund av olika faktorer, såsom: B. används för att handtvätta, korsa kontaminering, lagring och tillagningstemperatur och förorening av livsmedel genom avfall. Även när du köper mat på marknaden kan det orsaka kontaminering tills maten kommer.

Använd en ren trasa fuktad i varmt tvålvatten för att rengöra ytan på köksbordet. Glöm inte att tvätta trasa ofta så att bakterier inte lämnas. Tvätta köksredskap före eller efter tillagning med varmt vatten.

Använd olika skärbrädor och knivar för varje typ av mat, separata skärbrädor och knivar för att skära grönsaker med våta livsmedelsingredienser som kött.

Frukt och grönsaker

Skölj färsk frukt och grönsaker med rinnande vatten för att avlägsna smuts på ytan av frukt och grönsaker. Kassera det yttersta lagret av sallad eller kål.

Bakterier kan växa bra på ytan av frukt eller grönsaker. Lämna inte frukt eller grönsaker som har skurits i timmar i frisk luft.

Goda Vanor för Hjärnan

Jag är säker på att du har hört det förut: hjärnan är som en muskel. Ju mer du använder det desto starkare. Om dina hjärnceller (neuroner) inte används kommer de att vissna och dö. Men du kan bygga bra reserver och utveckla nya vägar. Följande är saker du kan göra i ditt liv som kommer att ge bra utbildning i din hjärna, vårda det och i vissa fall verkligen förändra din hjärna. Denna vana kommer att göra dig bättre nu och förhoppningsvis ge resultat i framtiden, eftersom de kan hjälpa till att förebygga demens och Alzheimers sjukdom.

Öva positivt tänkande

När dåliga saker händer i ditt liv, berätta för dig själv att du kommer att skicka dem. Vet att du har styrka och stöd för att göra det och de kommer inte att vara för evigt. Istället njut när goda saker kommer till dig. När du bor din dag, försök och se saker i världen och andra människor. Genom att tänka så här bildas nya vägar i hjärnan. Ja, hjärnan kan verkligen förändras och det är känt som neuroplasticitet. Genom att utveckla en positiv tankegång har din hjärna verkligen byggt en ny positiv väg.

Regelbunden motion

När du tränar, innehåller ett antal neurotransmittorer som frigörs i hjärnan endorfiner, serotonin, dopamin och norepinefrin. Detta är en naturligt förekommande stämningsutlösare som minskar risken för depression.

Hälsosam kost och inte för mycket

För god fysisk och psykisk hälsa, håll balanserade livsmedel som innehåller mycket mat, frukt och grönsaker. Men det finns vissa saker som är bra för hjärnan. Dessa inkluderar: frukt, grönsaker och proteiner som ägg, sojabönor, bönor, nötter och frön. Kanel, rosmarin, gurkmeja, basilika anses alla för att skydda mot Alzheimers sjukdom. Dricka frukt eller grönsaksjuice kan skydda skador på hjärnceller eftersom de innehåller höga halter av polyfenoler, som är antioxidanter

Stäng av TV: n

Att titta på för mycket tv kan öka risken för att få Alzheimers enligt en studie från 2005 som publicerats i Brain and Cognition. Risken ökar med 1,3% för varje extra timme som spenderas på tv.

Pussel och spel

Pussel och spel aktiverar olika delar av hjärnan beroende på typ. Delta i allt som får dig att tänka. Spela schack, logiska pussel, anagram, strategispel, crosswords, Sudoku, Mahjong, pussel, kortspel, scrabble. Försök med variationer att träna olika delar av din hjärna och öka komplexiteten när de blir för lätta.

Lär dig nya saker

När du lär dig något nytt skapar du nya kopplingar mellan neuroner och befintliga blir starkare. Att lära sig nya saker handlar inte bara om att ta en kurs eller utöka sin kunskap på ett nytt område. Det handlar om att anpassa sig till förändringar som sker varje dag.

Läs böcker

Det är mycket involverat när du är nöjd med läsaktiviteter som verkar avslappnad. Din hjärna är upptagen eftersom du behöver hålla information om vad du har läst och kan ta det när du läser en bok. Vem är de nämnda tecknen 100 sidor sedan? Du aktiverar också din kreativitet och fantasi när du tar med karaktärerna avbildade i ord till liv i ditt sinne.